Yksilöterapia
– tila, jossa saat olla oma itsesi
Joskus jokin alkaa painaa ilman selvää syytä. Mieli väsyy, keho oireilee tai ihmissuhteet tuntuvat raskailta. Tai ehkä vain tiedät, että haluaisit voida paremmin, mutta et osaa sanoa miten.
Yksilöterapiassa saat tulla nähdyksi juuri sellaisena kuin olet – ilman rooleja tai tarvetta selitellä itseäsi. Tutkimme yhdessä sekä mielen tarinaa että kehon viestejä.
Vastaanotot Tampereella, Turussa tai etänä.
Terapia tapahtuu yksityisesti –
käynneistäsi ei jää merkintöjä mihinkään viranomaisrekistereihin.
Mietitkö pitäisikö vielä pärjätä itse? Kuuntele ensin tämä video.
Mitä tapahtuu ensimmäisellä kerralla?
Ensimmäinen käynti ei ole syvään päähän hyppääminen. Se on 60 minuutin tapaaminen joko paikan päällä Tampereella tai Turussa, tai etänä Zoomin kautta.
Kerrot sen verran kuin tuntuu luontevalta, ja minä kuuntelen. Yhdessä katsomme missä kohtaa elämää olet juuri nyt – ilman paineita tai odotuksia.
Sinulla ei tarvitse olla tavoitteita valmiina. Tavoitteet eivät synny ennen terapiaa – ne rakentuvat yhdessä muutaman tapaamisen jälkeen, kun olemme tutustuneet ja tiedät miltä työskentely tuntuu.
Ensikäynti on eri asia kuin maksuton tutustuminen. Tutustumisessa katsomme yhdessä soveltuuko työskentelyni sinulle – ensikäynnillä aloitamme jo varsinaisen matkan.
Riittää että tulet.
Terapiapalvelut
Yksilöterapia
Yksilöterapiassa saat rauhallisen tilan tulla nähdyksi ja kuulluksi juuri sellaisena kuin olet – ilman rooleja, suorituspaineita tai tarvetta selitellä itseäsi.
Työskentelen Ihminen tavattavissa -terapeuttina (ITT®), mikä tarkoittaa että terapia on integratiivista ja mukautuu sinun tarpeisiisi. En noudata yhtä tiukkaa viitekehystä vaan yhdistän eri menetelmien parhaita käytäntöjä.
Koulutukseltani olen myös health coach ja se näkyy työskentelyssäni siten, että en rajaa työtämme pelkkään mieleen. Osaan ottaa vastaan ja tukea myös yleisen terveyden, elämäntapojen ja kehon hyvinvoinnin kysymyksissä – ihminen on kokonaisuus ja sen kokonaisuuden äärellä työskentelen.
Autan erityisesti teemoissa kuten:
krooninen stressi tai yli- ja alivireys
häpeä, pelko ja riittämättömyyden tunteet
uupumus ja elämän kriisit
ihmissuhdehaasteet
kehon oireilu ja sen yhteys mieleen
Ihminen tavattavissa -terapia (ITT®)
ITT® ei ole erillinen palvelu – se on tapa tehdä terapiaa. Se kuvaa sekä menetelmää että sitä, millainen ihminen haluan olla vastaanotolla.
Kohtaan sinut aitona ihmisenä, en etäisenä asiantuntijana. Luon turvallisen tilan kaikille tunteille ja kokemuksille – myös niille, joista on vaikea puhua. Olen läsnä omana itsenäni ja jaan tarvittaessa myös omasta elämänkokemuksestani. Tuon mukaan myös huumorin ja keveyden silloin kun se kantaa.
ITT®-terapeutit ovat käyneet läpi laajan koulutusohjelman, joka sisältää sekä henkilökohtaisen kasvumatkan että teoreettisen ja käytännön opetuksen. Kehityn jatkuvasti – käyn säännöllisesti työnohjauksessa ja osallistun jatkokoulutuksiin.
KENELLE
▸ Sinulle, joka kaipaat syvempää yhteyttä itseesi ja toisiin
▸ Sinulle, joka painit uupumuksen, ahdistuksen, masennuksen tai terveyshaasteiden kanssa
▸ Sinulle, joka etsit merkitystä ja suuntaa elämääsi
▸ Sinulle, joka haluat vapautua menneisyyden kahleista
▸ Sinulle, joka kaipaat turvallista tilaa tulla nähdyksi omana itsenäsi
ITT®-TERAPIAN ERITYISPIIRTEET
▸ Yksityisyys: tapaamisista ei jää merkintöjä viranomaisrekistereihin
▸ Integratiivisuus: Yhdistää eri terapiamuotoja joustavasti
▸ Kokonaisvaltaisuus: keho, mieli ja ympäristö nähdään yhtenäisenä
▸ Aitous: terapeutti on läsnä omana itsenään
▸ Joustavuus: työskentely mukautuu sinun tarpeisiisi ja tahtiisi
Usein kysytyt kysymykset
-
Palveluistani ei valitettavasti saa Kelan korvauksia. Ihminen Tavattavissa -terapia ITT® ei kuulu Lupa- ja valvontaviraston alaisuuteen, joten se ei myöskään kuulu Kela -korvausten piiriin.
-
Kyse on samankaltaisesta, keskusteluun perustuvasta terapiasta. ITT® on integratiivista. Se yhdistää eri terapiamenetelmien hyväksi todettuja käytäntöjä joustavasti sen mukaan, mitä sinä tarvitset, eikä noudata yhtä tiukkaa viitekehystä.
Yksi merkittävä ero on kohtaamisen laatu. Ihminen tavattavissa -terapiassa terapeutti ei ole etäinen asiantuntija vaan ihminen joka on rehellisesti läsnä ja jakaa tarvittaessa myös omasta elämänkokemuksestaan. Terapia ei myöskään jätä merkintöjä viranomaisrekistereihin.
Käytännön ero psykoterapiaan on myös se, että ITT®-terapiaan pääsee ilman lähetettä tai jonottamista.
-
Käynneistä ei jää merkintöjä mihinkään viranomaisrekistereihin. Kirjoitan itselleni nimettömästi muutamia kohtia ranskalaisilla viivoilla muistiinpanoiksi siitä, mitä on käsitelty.
-
Suosittelen alkuun tiheämpää käyntijaksoa, viikottain tai joka toinen viikko. Useimmat asiakkaani vakiintuvat kahden viikon välein käymiseen. Käyntitiheys riippuu tavoitteista ja siitä, mitä elämässä juuri sillä hetkellä kantaa — sääntöjä ei ole.
-
Tämä riippuu monesta asiasta — hyötyä on saatu jo ensimmäisellä tutustumispuhelulla, toisessa ääripäässä prosessi voi kestää vuosia. Useimmiten hyödyt alkavat näkyä jo muutaman kerran jälkeen. Pitää kuitenkin muistaa, että terapiaprosessiin kuuluvat myös taantumat ja takapakit.
-
Voi toimia ja toimiikin — joskin yksilöllisesti. Etäterapian paras puoli on joustavuus, joka usein mahdollistaa paremmin säännöllisyyden, ja joillekin on positiivista saada olla omassa turvallisessa tilassaan. Hyvä vaihtoehto voi olla käydä välillä paikan päällä ja muuten etänä. Lue lisää etäterapiasta täältä.
-
Muutaman istunnon jälkeen on hyvä yhdessä pohtia, mikä terapiaprosessin tavoite voisi olla – se voi olla konkreettinen tai abstraktimpi kuten "haluan voida paremmin". Myös ilman asetettua tavoitetta voi kulkea prosessissa ja katsoa, mitä se itsessä herättää. Muista kuitenkin, että turhautumiset kuuluvat prosessiin — ne kannattaa nostaa rohkeasti keskusteluun. Lue “Milloin terapiaan kannattaa mennä?” artikkeli.
-
Mikään pakko lapsuuteen ei ole mennä. Monesti on kuitenkin hyödyllistä ymmärtää, miten lapsuuden ilmapiiri vaikuttaa nykyisiin käyttäytymismalleihin — se voi avata tietä uuteen itseymmärrykseen ja itsemyötätuntoon. Lapsuuden vaikutuksista aikuisuuteen voit lukea tästä.
Missä tapaamme?
Yksilöterapia on saatavilla Tampereella, Turussa ja etänä – tutustu tarkemmin sinulle sopivaan vaihtoehtoon:
Yksilöterapia Tampereella · Yksilöterapia Turussa · Etäterapia
Tarjoan myös pariterapiaa Tampereella, Turussa ja etänä.
Hinnasto
45 min*
110 €
90 min*
180 €
Ensikäynti 60 min*
80 €
5 x 45 min paketti
495 €
Mental Healh Clubin terapeuttina tarjoan jäsenille alennuksen -10€/käynti.
5 x 45min hinta Mental Health Club jäsenille 445€
*) työskentelyaika. Lisäksi noin 10min aikaa käytännön asioiden läpikäyntiin.
Hinnat sis. alv 25,5%
Maksutavat: MobilePay, käteinen tai lasku.
Peruutusehdot: 48h ennen varausta maksutta, muutoin peritään puolet hinnasta. Sairastapauksissa peruutus maksutta. Varaamalla ajan hyväksyt peruutusehdot.
Asiakkaiden kokemuksia
”Olin väsynyt kaikkeen mutta en osannut sanoa miksi. Ilarin kanssa aloin ensimmäistä kertaa oikeasti kuunnella itseäni.”
”En uskonut että puhuminen voisi vaikuttaa kehoon. Mutta kiputilat hävisivät.”
”Ahdistus oli kulkenut mukanani vuosia. Opin vihdoin kohtaamaan sen sen sijaan että pakenisin sitä.”
Ota ensimmäinen askel
Paras tapa aloittaa on maksuton 30 minuutin tutustuminen – puhelimitse tai Zoomilla. Käydään läpi tilanteenne ja katsotaan yhdessä, voisinko olla oikea ihminen kulkemaan rinnallasi.
Jos olet valmis varaamaan suoraan etäterapia-ajan, löydät vapaat ajat Calendlystä. Lähiajat saat varattua olemalla yhteydessä minuun sähköpostilla tai viestillä.