Ihminen tavattavissa -terapia perustuu ajatukseen, että syvin muutos syntyy kun ihminen kohtaa ihmisen aidosti. Kyseessä ei ole vain terapia – se on inhimillinen ja kokonaisvaltainen kohtaaminen, joka auttaa sinua löytämään itsesi uudelleen turvallisessa ja luottamuksellisessa ympäristössä.

Kehityksellinen trauma alkaa lapsuudessa – voimakkaana ajanjaksona, joka muokkaa meitä koko elämämme ajan. Se rakentaa perustan, jolle itsetuntomme, tunnesäätelymme ja ihmissuhteemme aikuisuudessa pohjautuvat. Lapsuuden aikana koetut tunteet ja tapahtumat muodostavat syviä tunnetiloja ja toimintamalleja, jotka voivat aktivoitua tiedostamatta erilaisissa elämäntilanteissa.

Rajat ja rajattomuus ovat teemoja, jotka koskettavat arkeamme syvällisesti – erityisesti silloin, kun kohtaamme omat voimavaramme ja uupumuksen rajat. Rajojen merkitys on korostunut nykymaailmassa, jossa arki on monille täynnä kiirettä ja jatkuvia vaatimuksia. Silti omien rajojen tunnistaminen ja asettaminen voi olla yllättävän haastavaa.

Elämänmuutoksen tekeminen pysyväksi vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja sitoutumista. Muutos ei tapahdu hetkessä, eikä se ole pelkästään ulkoisten tekijöiden muokkaamista, vaan syvällistä sisäistä työtä.

Rohkeutta on kohdata pelon tunne ja tehdä valintoja joista ei varmuudella tiedä mihin ne johtavat. Rohkeus auttaa meitä kohtaamaan pelot joita tämä elämä nostattaa eteemme, ohjaten lopulta meitä kohti turvaa.

Ahdistus on tunne, joka on meille kaikille tuttu, ainakin jossain vaiheessa elämää. Se on osa ihmiselämää, eikä ole mitenkään epätavallista, että koemme sitä eri tilanteissa. Ahdistusta voi nousta monenlaisissa tilanteissa, olipa kyseessä sitten työelämän haasteet, ihmissuhteet tai epävarmuus tulevaisuudesta. Vaikka se on epämiellyttävä tunne, niin se on myös täysin normaali suojamekanismi, jonka viestiä on meidän syytä kuunnella.

Seksuaalisuus on yksi ihmisen elämän perustavanlaatuisimmista osa-alueista. Se on olennainen osa identiteettiä ja ihmisenä olemista, ja sen vaikutukset ulottuvat syvälle psyykkiseen hyvinvointiin sekä ihmissuhteisiin. Parisuhteessa seksuaalisuus toimii yhtenä merkittävimmistä vuorovaikutuksen ja läheisyyden muodoista, mikä tekee siitä tärkeän teeman niin yksilön kuin parin elämässä.

Parisuhdeongelmat ovat osa lähes jokaista parisuhdetta, ainakin jossain vaiheessa. Ongelmat voi olla monenlaisia ja niiden ymmärtäminen sekä niiden käsittely on oleellista kun todennäköisesti jokainen haluaa voida hyvin parisuhteessa.

Nähdyksi, kuulluksi ja arvostetuksi tuleminen lukeutuu ihmisten perustavanlaatuisten psykologisten tarpeiden joukkoon. Se voi olla tarve sellaisenaan tai se voi olla osana yhteenkuuluvuuden ja sosiaalisen hyväksynnän tarvetta.

Näkyväksi tuleminen ja videon käyttö työkaluna itsetuntemuksen kasvattamisessa olivat aiheita Ihminen Tavattavissa terapiakoulutuksen lopputyössä. Tästä kaikesta on pikkuhiljaa keittymässä metodi josta olen jo kauan haaveillut.

Miltä nyt tuntuu? Näin kysyy urheilutoimittajan lisäksi myös terapeutti.
Neljä vuotta elämästä kului tähän matkaan ja nyt olen valmis tekemään terapiatyötä.

Etäterapia tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden osallistua terapiaistuntoihin suoraan kotoa käsin, mikä voi vähentää kokemusta stigmasta ja lisätä halukkuutta hakeutua ja sitoutua terapiaprosessiin.

Onko terapiaprosessissa oltava tavoitetta? Miten käy jos sellaisia ei määritä?

Mielestäni tavoitteen asettaminen on tärkeää, mutta tärkeämpää on olla avoin ja hereillä sen suhteen, että “laiva” haluaakin kulkea hieman eri suuntaan. Terapia on avoimmuutta, nöyryyttä, rohkeutta ja hyväksyntää vaativa laji.